早朝ウォーキング。
三日続くとカラダが変わる!お腹が引っ込む!お尻の肉が上がる!
ハイ。気のせいです。錯覚です(^_^;)
起きた時間によって30~50分間コース。
近くにある公園は、ウォーキングに格好の場所。この時期、むせかえるような緑の匂いも朝はマイルドです。ウォークマンをもたないのは、せっかく聞こえる鳥のさえずりが勿体ないから・・・というのもあるけど、充電するのが面倒くさい。
代わりに左に単語カード、ポケットにはデジタル万歩計。
常連さんの朝は早い。私が公園に着くころはもう帰り道
運動の基本は歩くことだなぁとつくづく思う。ガソリン使ってスポーツクラブに行き、ウォーキングマシンで歩く現代社会はどこかおかしい。
ウォーキングから家に戻ると、心地よい疲労感がある。疲労感は充実感になり、今日の一日、頑張れそうな気になる。
問題は、いつまで続くかである。
外見に似合わぬ(?)虚弱体質。少し無理するとすぐ熱っぽくなって、喉鼻がやられてしまい風邪をひいてしまう。そういう時はたいてい睡眠が足りていない。
歩くことは大事。だけどもっと大事なのは睡眠時間。
というわけで、結論、"しっかり眠ろう、睡眠のススメ"となってしまいました(笑)。
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by feliza0930
| 2010-06-06 12:03
| ・EXERCISE